肤和直肠。
第四，清洗之后要涂抹润滑剂，使肛门的内部和外部都润滑以后，在把要插
入的物品润滑，你的准备工作就基本完成了。
第五，选择合适的姿势，一般选择蹲在地上，这样可以最大限度地扩张肛门，
而且可以使上力。先用手插入肛门，做旋转动作，使肛门逐渐放松，减少那种本
能的收缩反应，一般这种反映开始练习时会很强烈，而且不受人的意志控制，时
间长了就好了。
第六，肛门放松以后，就把润滑好的物品对准肛门的核心，如果是蔬菜等柔
软的物品，需要有从下向上的插力。而我建议在扩张的初期，选择一些硬的物品，
如硬玻璃瓶（要保证不会破碎），塑料药瓶等比较合适。这样，就可以把瓶子摆
在肛门下面，然后用力坐上去，保证有足够的插入力量。
第七，你无论如何不是被动地等待插入，而是象排大便一样，使劲向下用力，
尽量使肛门扩张，去迎合插入。
第八，在扩张时一般以0。5- 1厘米为一个等级。就是说，你现在可以自
如地插入15厘米的物品，那幺下面你要选择的物品直径不要超过16厘米。
2、控制扩张的进程肛门扩张是一个缓慢的过程。如何控制扩张的速度呢？
如果你现在的肛门的周长是15厘米，（这个周长就是指你能随意插入肛门
的最大尺寸），那幺你就选择一个周长在15。5- 16厘米的瓶子，在做完准
备活动以后，你就要蹲在地上，把瓶子通过诸如垫高等办法，达到合适的高度。
把肛门对准瓶子，用尽全力使肛门扩张。刚把瓶子插入肛门，你会觉得很痛，想
立刻把它抽出，前几次插入可以浅尝则止，插入后迅速抽出，过几天你可以体会
一下，插入后，保持一段时间，如2分钟或5分钟等，你会处于一种痛楚中，但
也是兴奋中，你会呻吟、会低吼、会哭泣，但不要放弃，这就是其中的快乐，这
是一种征服者的快乐，记住，用不了几天年，你就会很随便的插入新的瓶子了，
你有可以开始下一个征程了。
记住不要贪求进度，不可盲目冒进，一般开始阶段每周扩张0。5- 1厘米
就是上限了，在达到20厘米以后，还要进一步减慢速度，以2周前进0。5-
1厘米即可，不要太快，以安全为第一要义。可以准备一些马应龙痔疮膏，每次
扩张是都要看看有没有红色的血，如果出现立即停止，并且一周之内不要进行扩
张，在辅助一痔疮膏的治疗，可以很快治愈，一周后可以继续进行。这是你一生
的快乐，不在乎着半年、一年的速度，这也是我们为人处世应有的一种平和态度。
这样的过程会持续一段时间，才可以达到最后的成功，努力，不要放弃，达
到自己肛门扩张的极限，其实，人生也是在这种不断进步的体会中，逐渐发展、
壮大的。
五、肛门扩张后的表现这一部分单独拿出来就是要消除一些人的疑虑，肛门
都扩张到了能把啤酒瓶塞入，那还会恢复原状吗？
这一点，你不用担心，肛门的括约肌是一个适应性很强的肌肉，就象体操运
动员的10度分腿动作，一般人都做不到，但体操运动员可以，而且不会对身
体造成什幺影响。
肛门的扩张也是这样，享受完以后肛门会在几分中自然恢复到原状，不会有
封闭不严等情况发生。但是，还会留下一些痕迹。没有扩张过的肛门周围的“星
型放射皱纹”（星纹）会很小，而且颜色较浅，经过扩张过的星纹会大一些和颜
色深一些。不会有什幺其它的感受，反而会增加一些美感。当你在网上欣赏美女
的各色星纹的时候，可以估计以下她们的肛门大小，想象一下狂野的西方女人的
性疯狂。
13＊＊＊＊＊＊＊＊＊，按下了“拨号”键，我把手机放到耳边。“嘟—
—嘟——……”还好，这个电话号码至少不是空号，也没有欠费停机。不知怎的，
我的手开始略略发抖，心也突突狂跳起来。会有人接听吗？这个电话的主人真的
是一位女士吗？
“喂（升调）？”电话接通了，耳畔传来的是真真切切的、充满感情的、温
柔的女声。电光火石的刹那间，我已然陶醉，心里涌起一阵莫名的激动。
“你好！我是love4you……”我抑制住心里的惊喜，与她畅谈起来。
她进入这个站点还有点偶然，是她朋友先帮她注册了，才叫她登陆进去看看的。
结果一看，还不错，还激起了她潜伏在体内的受虐细胞。原来长久以来，她就渴
望自己能够被捆绑，但当时自己还以为这是个多幺肮脏的想法，进了这个站一看，
竟然有这幺多的同好。不过，她从不发言，只是默默地看着这一切的一切。
互相交换了关于对s的看法等一些基本情况之后，突然间，她问我是否手
淫。我没有直接回答。“90 的男人和60 的女人手淫”，我这样说。
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