、在吃的时候，给他纸巾，但不要为他擦嘴。、知道是他打来的电话，要等到铃声响了8遍以后再接听，不要太焦急，哪怕你是那么地想听他的声音。可以吵架。
生活里不仅仅是甜，也要有别的风味，要不怎能感觉到甜呢?偶尔的不讲理，撒娇埋怨，最后负气离开，切记一点啊，优雅地转身离开。在约会的时候迟迟到，但是不要形成习惯，而且不要迟到的时间太长，5到10分钟为最佳，到了以后记得有一句，对不起，我来晚了。
学习在他面前弯腰拣东西，相隔不要太近，也不要太远，以一米到一米五为最佳，不要小看这个动作，这是个很性感的动作，略带了那么一点诱惑，其他的都是他的事了，与你无关。挣他的怀抱，顺便帮他打打衣服或者扫一扫肩膀上的灰尘，哪怕身上一点都不脏，也要虚晃一枪，这是我们的刚柔并济。接吻时要拒绝一下，尤其是湿吻，能不让吻就别吻，但是还要安慰他一下，吻一下他的脸，不必太重，点到为止。
亲热的举动从牵手开始，至拥抱，再到接吻，但是不要再往下了。记得关注他，不仅仅只是陪他玩，关键是要关心他的事业，工作，身体，家庭等等，要让他知道，你是可以对他很有帮助的人。、
不必什么都跟他讲，要有一种神秘的感觉，永远给他一个迷惑。准备一些口香糖或者含片之类的，在他对你提出过分要求时，给他塞一片，调皮地却又不失尊严，而且有一种不可侵犯的感觉。约会的地点不要总是在一些光线不够好或者不够幽雅的地方，约他去音乐厅，展览馆之类的。
在面对面的时候不要说太过于亲昵的话，目光也飘忽一点，亲热的话在电话里说，约会时尽量保持一个端正的姿态，不要躺，不要倒，多站立，不要让自己处于一种被动的沦陷状态。要永远会说一句话：对不起，还不是时候。这句是公理。
我们这里就是昼夜温差大六七月份白天三十二三度早晨还是十八九度早晨跑步很舒服的香友快来避署吧
回上跑好了320还有可能300不可能了老了年龄大了哈哈哈。
今天早晨零上21度天太热了气压低的难受在学校慢跑了5公里就已经满头大汗了本来想在冲几个400米跑一个就没有力气了只得慢跑跑变速200米一圈跑10圈一圈冲60米左右进伏天真是难受啊。是啊气压低的厉害下午就下雨了！从130分开此下雨到现在还在下雨呢现在就是小了不像开此时下的雨大哈哈哈凉快了。
哈哈哈那多暖和呀
早晨30多度？怎么睡觉啊？
真是一方水土养一方人啊？我们北方人去了可能享受不了啊？哈哈哈
微笑的小女孩你是什么地方的？怎么那么热呢？
7月29日18公里
今天早晨410分起来425下楼跑步比平时晚10分钟我上班的路程是18公里近几天由于天气太热不想跑太多只要能跑12--15公里就行正好能做单位通勤车今天出来晚了就快点跑争取在和平桥左右做上通勤车跑到和平桥时没看见车就慢点往前跑一直跑到海洋馆停车场550分到院里一小时二十五分钟跑18公里比平时还快了一会。
北京游泳可就费劲了在我们这里早晨上公园游泳是最好的了白天上大火房水库浑河游泳都很方便哈哈哈打卡耐力训练15公里。
香港朋友好我们是本市举行运动会比赛因为是长跑项目没有预赛直接进行预决赛只分两个年龄组35岁以下为一组36岁---以上为一组我已经55岁了取上名次的希望非常小只是参与享受比赛哈哈哈。
打卡18公里刚下完雨路面很湿雾气沼沼的天气很闷好像还要下雨似的虽然空气中湿度很大但是跑起步来还是不那么舒服感觉跑的挺累提不起速度多数时间都是慢跑。
回香友抚顺市半程马拉松比赛分3个组36岁以下一组55---36一组56以上一组
打卡20公里
8月份过敏性鼻炎发作了天气又热不爱跑啊10号比赛快到了抓紧修炼了。打卡18公里季节变化的真快呀早晨的气温是10度左右了我穿着短裤背心跑在马路上引得行人注目自己还真没感觉到冷而且感觉跑起来很舒服哈哈哈。
今天我们抚顺市首届半程马拉松开赛了我在中年组（36---55）成绩还没有出来我们就穿衣服照相去了可能是两三名吧。
打卡9月11日慢跑3公里
9月12日慢跑12公里计划上学校操场跑400米去两条腿还没有恢复过来大腿酸痛嗨只得跑马路了。10号的半程马拉松成绩公布了我是1小时22分22秒中年组第二名青年组第一名的成绩是1小时14分52秒据说里程有点亏能差56百米吧。
先慢慢跑以能正常说话唠嗑的速度跑时间也是逐渐延长等你能跑到一小时也不感觉太累了的情况下在练习速度呼吸方法循序渐进防止受伤
打卡经过三天的激烈竞争抚顺市第六届全运会胜利闭幕了
在21日企业队中年男子组1500米比赛中以5分4秒7获得第八名
在22日企业队中年男子组5000米比赛中以18分30秒获得第八名
近20年没穿钉子鞋跑赛了更没有穿着钉子鞋在塑胶跑道上跑过步在市级运动会上一下获得两个第八名取得2分也是非常满意了。
我开始跑了，有半个月了，有个问题想请教下您，就是怎么在快跑中调节呼吸？我吧一块就喘不上来，肚子难受，就成跑一百米左右就不行了。
鲅鱼圈半程马拉松结束了一波三折的马拉松开此报名时是9月24日跑半程马拉松因为我已经报名9月21--23日的抚顺市运动会了。
看看时间不允许就没报名22日又说时间改了，不是24日跑了30日跑了，我又急忙追加报名了，29日到了鲅鱼圈以后本来是30日早8点起跑结果又改在9点起跑了，跑的时候怎么都感觉线路挺长。