30号下午，暨南大学操场，我采用前慢后快的跑法，以1小时22分07秒完成半程马拉松，2个月没进行速度训练，跑量也小得可怜，仍能维持122的水平，我感到很满足了。尽管和受伤前的1小时18分44秒有3分多的差距，但凭借这个半马成绩，只要耐力不差，还是有望突破2小时53分16秒的去年厦马成绩。跑完后和跑友王洪德在qq上聊天，他也说我可以跑253，经过一番思考，我将比赛配速确定在4分05-4分06/公里。
这个配速已经再熟悉不过了，12年上马、13年厦马用的均是该配速，这次又得用上，似乎还真有点亲切感，跑到多少公里用多长时间早已牢记在心，不需要再进行计算。
31日上午，我辞别珠海，在机场吃了午饭后飞赴厦门。这次宾馆订在锦江之星会展中心店，就在前两年住的陆岛酒店隔壁。再次感叹一年又过去了，去年、前年的一幕幕至今记忆犹新。
“看起点”是每次厦马前必做的功课，这次不例外。31日晚，我独自来到会展中心，见起点拱门、主席台等已经答好，厦门电视台转播车已经就位。尽管夜晚人烟稀少，但还是能隐隐感到大赛将至的气氛。
新年的第一天，我为了在比赛中不再度出现腓肠肌胀痛的现象，下午仍进行了短距离的慢跑，从起点拱门出发，沿赛道跑到环岛路入口处折返回终点，共237k，配速436。既能感受起跑，又能感受冲线，一举两得。
晚上，由队友周其祥邀请，至小眼镜大排档聚餐，我和z打车去，由于吕岭路堵车，居然走了环岛路，将赛道前12k又完完整整走了一遍，我仔细观察哪里上坡，哪里下坡，以做好心理上的准备，无形当中又做了更充足的功课。
那天晚上，我吃了7小碗米饭，闲聊中，发现周其祥带了两位女粉丝，她们将成为我们比赛时的补给团。我们经过一番商量，她们决定在31k处（即：下演武大桥后即将上坡的地方）给我们送补给。
姗姗来迟的罗德曼给了我们一人一根能量胶，计划在225k处吃掉。这将是我第七次参加马拉松赛，却是第一次见到早有耳闻的“能量胶”。不管有没有效果，比赛时带上再说，至少可以减小心理上的压力。
2日早上6点半，我来到会展中心，已经是人山人海。厦马规模是全国所有马赛中最壮观的，如果不早点来排队，恐怕半天跑不出起跑线。好在这次报了海峡两岸，不用担心排队问题。
来到起点，见到几位队友，大家一起去大厅内热身，当我们重新回到跑道上时，已经接近7点半，这比以前站在后面苦苦等待强多了。
偶然间见到00089号，这不是马哥吗？我曾在博客里给马哥留过言，说厦马起点要合影，这次果然碰见了，于是赶紧拉着他去合影。
转了一圈，再次碰到严跃东，王洪德他们，严哥上次在上海买了双asics新马鞋，志在厦马认真跑一次。我已经连续5场比赛和他并肩战斗过，这次可能不行了，我跑4分的配速必然心肺吃不消。于是我决定自己跑自己的，如果路上遇到配速相当的，再一起跑也不晚。
大约到了7点45分，我们开始站队。我和罗德曼、脚跟、z站在一起，周其祥、千里马站在我们前面。跑了三次厦马，却是第一次站在离拱门这么近的地方去跑，当初的愿望变成了现实。
这次厦马的开幕式没有太多表演，仅仅是领导讲话后就发枪了。0-10k状态平平，低开低走
我开始跑了，有半个月了，有个问题想请教下您，就是怎么在快跑中调节呼吸？我吧一块就喘不上来，肚子难受，就成跑一百米左右就不行了。
鲅鱼圈半程马拉松结束了一波三折的马拉松开此报名时是9月24日跑半程马拉松因为我已经报名9月21--23日的抚顺市运动会了。
看看时间不允许就没报名22日又说时间改了，不是24日跑了30日跑了，我又急忙追加报名了，29日到了鲅鱼圈以后本来是30日早8点起跑结果又改在9点起跑了，跑的时候怎么都感觉线路挺长。
找到组委会组委会又说多两公里嗨太泡人真是没知识没文化首届马拉松就这样了。太让人失望了，路两旁只设了3个公里指示牌10公里15公里18公里20公里竟然没有指示牌，只有两处供水站还都是矿泉水嗨。
9月10日参加抚顺市半程马拉松（一小时22分）后一直感觉很疲劳9月21日跑个1500米9月22日跑个5000米（抚顺市运动会）成绩不理想就像带着（量）跑似的感觉身体很沉笨跑不起来。
而且没有力量穿着钉子鞋跑5000米更是腿脚弄伤难受就是恢复不过来30日跑鲅鱼圈马拉松时感觉病了似的跑的一点也不舒服后5公里和走差不多了勉强坚持到终点心想跑完不一定怎么难受呢？
30日跑完着急回家没买着座票站到沈阳孩子打来电话让我给上点货回去，跑到铁西区给上的货60多斤两箱东西还有我自己在鲅鱼圈买的10斤苹果和物品。回到抚顺给我累坏了到家已经晚上10点多了吃完饭歇一歇。12点睡觉心想两条腿明天不一定怎么疼呢？
不一定怎么累呢？第二天两条腿感觉非常轻松就像在家正常练习似的也不累腿也不疼疲劳感一扫而空浑身是劲感觉参加比赛去正好正合适真是奇怪了。
北京老弟你跑的也很好啊只不过我跑的年龄长点而已
锻炼身体无论快慢坚持跑就行了达到健身效果就可以了参加比赛给跑步增加点乐趣和动力哈哈哈
打卡10公里。
昨天是光棍节有几个跑友准备一起跑个全程马拉松早晨起来一看下雨了就没有去跑步今天自己跑吧早晨6点出去的跑回来回家830哈哈哈2个半小时比平时多跑一个小时前天晚上开此下雨一直下到昨天中午午后就下雪了入冬以来的第一场雪就是场中到大雪呀哈哈哈今天早晨跑步老爽了。
由于昨天下了半宿的大雪今天早晨路上还没有行人就起来跑步了雪白的世界公路是白的路边的树灌木丛都是白的刚开此时跑在刘山--五老屯的一条新修完还封闭没通车的公路踏着厚厚的积雪发出咔咔响声因为昨天先下了一会下雨后下的雪雪下面有个冻层所以一脚踩下去就发出咔咔的响声周围静悄悄的咔咔声显得格外的响跑到去望花--海洋馆的公路时就非常难跑了整个路面撒了除雪剂化着被来往车辆一淌马路中间像小河路的两边是雪堆怎么跑都难受嗨跑步真是有苦有乐总的感觉还挺好天冷出汗少不感冒脚下的雪特别松软不伤脚
“呵呵。”吴中天仍旧是轻轻地一笑，然后极为儒雅地站起身。
“这是我吴某的荣幸。”吴中天伸出一只手悬在空中。
“吴先生果然是快人快语啊，痛快。”王平大笑着伸出自己的手紧紧地握住了吴中天悬在空中的手掌。
“我和你们很有缘。”吴中天只是笑笑，轻轻地说出了这么一句话。
“吴先生，我郑重地聘请你成为我们天盟集团的行政总经理。”
王平淡淡地说道。
吴中天听了心中一惊，这行政总经理的地位可是相当的高的，现在天盟集团还没有上市，那么他现在的这个行政总经理的地位就相当于集团的领导者了。
“当然了，我们对于吴先生的才能很是看中，你在天盟的地位是和我们三个平等的，等到将来公司上市之后，股份将会平均发放，绝对不会有任何的偏差。“王平笑着说道，能够招揽到吴中天这样才智双全的一员大将，他心中很是高兴。
“这样子不好吧？“吴中天有点吞吞吐吐的，毕竟人家三人是天盟的创始人，自己这么半路上啥出来